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安安科普06-1410:08在畢業季、期末考試季即將到來的時候，家長這時候最關心的就是孩子的營養補品等問題。不少家長對于保健食品的預期過高，比如“補腦”方面，其實我國并未批準過“補腦”保健食品。國家監管部門曾發布過明確的消費提示：國家從來未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品。國家批準的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用于補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。青少年學生只需正常合理膳食即可其實不少保健食品中的營養成分都可以從日常飲食中獲得。比如我們吃米飯來獲取葡萄糖，同時我們也可以買補充葡萄糖的保健食品，同樣是葡萄糖，前面的米飯就是膳食營養，后面的葡萄糖就是膳食補充劑。順便說一下，從“補腦”的角度來說，葡萄糖是不可或缺的，因為我們大腦工作主要利用的能源就是它。缺乏某種營養素可對癥合理補充建議大家咨詢專業營養師或者醫生，通過膳食、營養狀況指標和體征等來評估缺什麼，進而合理進行膳食調整或補充保健食品，預防營養缺乏，增強身體機能。如缺鈣就可相對應補充鈣類保健食品，處于生長發育階段的青少年可補充維生素D以促進鈣的吸收。值得注意的是，保健食品雖非藥品，但也不可盲目補充。過量補充不一定有益于健康，還可能帶來負面效果。因此，一定要有的放矢，科學補充。你需要用“補腦”保健食品嗎？作為消費者，很多人在考慮“補腦”的時候，單純的看功能宣傳，然后再反推自己的情況。其實，缺和補有時只是商家的套路。比如缺鋅這種微量元素就可能會影響記憶力，而補鋅產品的廣告往往會這樣宣傳：“鋅是人體必須的微量元素，鋅缺乏時會影響智力發育、記憶力下降、免疫力受損……”從商家角度來說，他們只是客觀羅列出了缺鋅會影響記憶力，但很多消費者則會理解成“補鋅能夠提高智力、記憶力和免疫力”。這種看法有其片面之處。缺鋅的情況下，適當補充含鋅的保健食品及吃含鋅多的食品會有助于記憶力改善。當然如果你正面臨著人生重大抉擇，比如高考，如果你吃了某保健食品后覺得自我狀態不錯，也是可以吃的。但原食藥監局也明說了：考生成績除了平常刻苦學習和積累，沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”，家長和考生不可迷信所謂“補腦”產品。“健腦”方式其實很簡單按時吃飯，多吃水果蔬菜，保持飲食均衡。只要每日攝入糧谷類、魚肉蛋奶類、蔬菜、水果以及堅果類食物，保持膳食均衡就可以了。別老坐著，運動運動。適度運動有助于大腦功能鍛煉，改善睡眠，抗壓、解壓。好好休息，別老熬夜。良好的作息和充足的睡眠是腦力恢復的關鍵。此外，良好的學習方法以及心態也是提高成績的秘訣。資料來源：1.《國家食品藥品監督管理局發布保健食品消費提示》，原國家食品藥品監督管理總局相關搜索增強記憶力的食物考生考前吃什麼記憶力下降的原因記憶力好的人記憶力怎么提高保健食品安安科普最近更新：06-1410:08簡介:安安科普，健康生活的公益傳播者

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